Registro de peso (no entrada de diario) del 26 agosto 2018
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73,2 kg
Disminuído hasta ahora: 11,8 kg.
Aún para ir: 5,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1628 kcal
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Grasa: 50,63g | Prot: 132,35g | Carbh: 171,33g.
Desayuno: Plátano, San Rafael Pechuga de Pavo, Optimum Nutrition Gold Whey Protein, Hojuelas de Avena (Cocida, Asada). Almuerzo: Bolillo, Bistec, Salmón, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Cena: Croissant, Elote, Frijoles Cocidos, Aguacate, Optimum Nutrition Gold Whey Protein, Lala Leche Light . Pasa Bocas / Otros: Nuez de la India, Chicharrón, Plátano, Cazares Cazares. más...
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2116 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 6 horas, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 20 minutos, Descansando - 9 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de diazbarreiro
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