|
4 дня на море без подсчета, трехразовое питание и алкоголь дали о себе знать, возвращаюсь в строй и свои 1500к
|
53 kg
Disminuído hasta ahora: 1,5 kg.
Aún para ir: 2,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1449 kcal
|
Grasa: 63,78g | Prot: 50,44g | Carbh: 181,76g.
Desayuno: Бельгийские Вафли, Овсяная Каша на Молоке, Сахар, Кофе (из Молотых Зерен), Виноград, Мёд, Цельное Молоко. Almuerzo: Суп Овощной, Авокадо, Хлебцы Молодцы Хлебцы, Золотой Резерв Сыр Плавленый Дружба, Помидоры. Cena: Белая Береза Пломбир, Помидоры, Золотой Резерв Моцарелла, Авокадо, Добродия Овсяная Мука, Цельное Молоко, Яйцо (Целое). Pasa Bocas / Otros: Своя Линия Грильяж Соняшниковий, Арбуз. más...
|
|
2020 kcal
|
Ejercicio:
Costura - 1 hora, Limpieza - 2 horas, Pádel - 10 minutos, Google Fit - 20 horas y 50 minutos. más...
|
Ganando 1,4 kg a la Semana
|