|
Как я и предполагала - все на месте. Организм совершенно одинаково воспринимает и ровное РСК, и его прыжки в течение недели. За время долгого подъема и пребывания на поддержке туда-сюда гоняется полкило, что является физиологической нормой. На 2000 ккал, тем не менее, жить скучновато)) Эта неделя ожидается дико стрессовой, поэтому пока ничего менять не буду, а вот со следующей - попробую уйти в легкий дефицит, чтобы с него потом начать процесс повышения нормы поддержки до скольки получится.
|
59,5 kg
Disminuído hasta ahora: 9,6 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1380 kcal
|
Grasa: 67,20g | Prot: 70,51g | Carbh: 121,45g.
Desayuno: Сыр из Козьего Молока, Белый Хлеб, Варенье, Чай. Almuerzo: Компот без Сахара, Утка Тушеная, Макароны Отварные. Cena: Компот без Сахара. más...
|
peso estable
|