Registro de peso (no entrada de diario) del 28 agosto 2018
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72,6 kg
Disminuído hasta ahora: 12,4 kg.
Aún para ir: 4,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1737 kcal
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Grasa: 54,40g | Prot: 109,62g | Carbh: 209,43g.
Desayuno: Lala Leche Light , Optimum Nutrition Gold Whey Protein, Hojuelas de Avena (Cocida, Asada), Plátano. Almuerzo: Croissant, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Espaguetis, Albóndigas de Carne. Cena: Huevo Revuelto, Azúcar, Hojuelas de Avena (Cocida, Asada), Lala Leche Light , Optimum Nutrition Gold Whey Protein. Pasa Bocas / Otros: Manzanas Granny Smith, Granut Cacahuates. más...
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2188 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 20 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Correr - 14,5/kph - 15 minutos, Descansando - 15 horas y 5 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 7 kg a la Semana
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Peso Histórico de diazbarreiro
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