Diario de juli zakh, 30 ago. 18

48.1 эти цифры утром выдали мне весы. Никогда не думала, что доживу до момента, когда не надо втягивать живот, покупать одежду, скрывающую живот, и ненавидеть свое отражение в зеркале. Тот момент, когда чертовски довольна собой не потому что худой родилась, а ибо сделала себя таковой сама. Один минус. Подруга, чьей фигурой я полжизни восхищалась, перестала со мной общаться. Но это жизнь. Нет предела совершенству. Только вперед, к новым свершениям, а новой целью ставлю рельеф 💋💋💋

48,1 kg Disminuído hasta ahora: 6,2 kg.    Aún para ir: 0,1 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

1495 kcal

Grasa: 44,71g | Prot: 35,60g | Carbh: 248,85g.   Desayuno: Чай, Nestlé Kit Kat Молочный Шоколад с Хрустящей Вафлей, Молочная Страна Сырок Глазированный с Ванилином 5%, Венский Завтрак Желе Сметанное с Ароматом Ванилина. Almuerzo: Гродненское Облпотребобщество Хлеб, Фасолевый Суп. Cena: Сладкая Жизнь Хлебцы Хрустящие с Луком, Бабка Картофельная, Зефир, Кофе (Растворимое). Pasa Bocas / Otros: Виноград, Nestlé Батончик Fitness. más...

1971 kcal

Ejercicio: Caminar (Moderado) - 5/kph - 50 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 2 horas y 5 minutos, Abdominales - 30 minutos, Descansando - 12 horas y 35 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...