|
Вес колеблется в районе 54-55 кг. 😻😉Активность была минимальной из-за травмы😬
Планы на сентябрь: постепенно начать заниматься спортом и плавно поднять РСК до 2100-2200☺️
|
54,7 kg
Disminuído hasta ahora: 20,3 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1905 kcal
|
Grasa: 81,18g | Prot: 108,93g | Carbh: 197,85g.
Desayuno: Красный Октябрь Какао Золотой Ярлык, Ежевика, Юбилейное Печенье Традиционное, Crunch Brunch Арахисовая Паста Шоколадно-Кокосовая, Unagrande Маскарпоне с Шоколадом, Яблоко, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Яйцо (Целое), Геркулес Геркулес Хлопья Овсяные. Almuerzo: Яйцо, Яблоко, Индейка Отварная, Помидоры, Капуста Белокочанная, Яйцо, Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (с Кожурой). Cena: Crunch Brunch Арахисовая Паста Шоколадно-Кокосовая, Арбуз, Савушкин Продукт Творог Зерненый 101 Зерно 5%. Pasa Bocas / Otros: Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Вафельные Лайт, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Романов Луг Творог Мягкий 5%, Чистая Линия Мороженое Пломбир Ванильный в Вафельном Стакане. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|