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Ieri leggera ricarica di carbo fino alla normocalorica: +700g di ritenzione idrica, ma aumento significativo di energia.
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74,7 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 11,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1701 kcal
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Grasa: 49,58g | Prot: 171,69g | Carbh: 137,28g.
Desayuno: Aptonia Whey 9 Vanilla Selection, Mulino Bianco Fette Biscottate, Granarolo Latte Accadì senza Lattosio e senza Grassi. Almuerzo: Peperoni Rossi Dolci, Petto di Pollo, Carne, Barilla Pasta, Olio Extra Vergine di Oliva. Cena: Conad Noci Sgusciate, Pema Pane di Segale Integrale, Petto di Pollo, Carne, Pomodori Rossi, Olio Extra Vergine di Oliva. Pasa Bocas / Otros: Aptonia Whey 9, Granarolo Latte Accadì senza Lattosio e senza Grassi, Enerzona Omega3, Biotech USA Zero Bar Cappuccino. más...
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Ganando 4,9 kg a la Semana
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