|
Вообщем ,так как пора в школу ,завтракать я буду раньше и тогда до обеда у меня 2 перекуса.Решила,что если мне сложно на ужин есть кашу буду есть ее в один из этих перекусов ,а на ужин как и пологается белок и клетчатка😊Так и кашу 4 раза сьела и вечер не испортила.
|
36,6 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1966 kcal
|
Grasa: 68,19g | Prot: 112,87g | Carbh: 240,86g.
Desayuno: Оливковое Масло, Простоквашино Творог 5%, Кабачок, Вода, Молоко 2,5%, Мука Овсяная, Яйцо (Целое), Яблоко. Almuerzo: Тыквенные Семечки, Помидоры, Оливковое Масло, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Булгур (Вареный). Cena: Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Хек Запеченный, Болгарский Перец, Помидоры. Pasa Bocas / Otros: Гречка Отварная, Сваренное Вкрутую Яйцо, Арахис, Грецкие Орехи, Огурец (с Кожурой), Перловка Отварная, Персики, Яблоко. más...
|
peso estable
|