|
shit
|
54,8 kg
Disminuído hasta ahora: 11,2 kg.
Aún para ir: 4,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1862 kcal
|
Grasa: 123,51g | Prot: 109,32g | Carbh: 77,05g.
Desayuno: Pilos Twaróg Tłusty, Galaretka z Kurczaka, Zielona Herbata, Megabol Kreatyna. Almuerzo: Chleb Razowy, Zupa Krem z Dyni. Cena: Czerwona Papryka, Ser Camembert, Piątnica Śmietana 36%, Ogórek (Obrany), Kotlet Mielony. Pasa Bocas / Otros: Kiełbasa Podwawelska. más...
|
|
1824 kcal
|
Ejercicio:
Tabata - 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 9 horas, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 15 minutos, Descansando - 6 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 4,9 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|