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1600卡
早餐前 呼拉圈10M
睡前薑汁紅茶.瑜伽
早 體重49.7體脂24.6
晚 體重50.7體脂22.8
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49,7 kg
Disminuído hasta ahora: 19,3 kg.
Aún para ir: 3,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1508 kcal
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Grasa: 54,29g | Prot: 88,69g | Carbh: 180,57g.
Desayuno: 統一 金立方, 芭蕉, 火龍果, 水煮蛋, 台灣比菲多 優意思頂級牛奶優格, 金潤益 黃豆粉. Almuerzo: 菱角, 蒸蛋, 黃魚, 7-11 日式雞腿肉串燒, 炒青菜. Cena: 清炒黃豆芽, 柿子, 客家小炒, 里仁 有機黑豆粉, 克寧 高鈣全家人營養配方, 台灣比菲多 優意思頂級牛奶優格. más...
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Ganando 2,1 kg a la Semana
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