|
#şekersiz21gün de bir haftanın sonucu 😄😄😄
|
68,7 kg
Disminuído hasta ahora: 12,3 kg.
Aún para ir: 3,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1086 kcal
|
Grasa: 60,69g | Prot: 40,22g | Carbh: 104,87g.
Desayuno: Badem, Ceviz, Kuru Erik, Kuru Üzüm, Çırpılmış Yumurta (Bütün, Pişirilmiş), Doğal Peynir, Amigo Çiğ Badem, Kırmızı Erik, Yeşil Zeytin, Yeşil Biber. Almuerzo: Pınar Doğal Yoğurt, Şeftali. Cena: Doğal Peynir, Yeşil Zeytin, Domatesler, Beyaz Peynir, Çırpılmış Yumurta (Bütün, Pişirilmiş). Pasa Bocas / Otros: Kırmızı Erik, Torku Tam Buğdaylı Kek, Üzüm (Amerikan Tipi, Kaygan Kabuk), Elma, Kuru Erik, Kuru İncir. más...
|
|
2781 kcal
|
Ejercicio:
Tabata - 1 hora, Caminadora (Cinta) - 15 minutos, Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 15 minutos, Escaladora - 15 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Descansando - 7 horas y 15 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
|
Perdiendo 1,9 kg a la Semana
|
 Comentarios
Çok Güzel Hareketler Bunlar 🎉 💃 💃 💃 🎉
06 sep. 18 por el miembro: serap_öğretmen73
|
Serap hocam 😊😊😊 çoook teşekkur ederiim 😃😃😃
06 sep. 18 por el miembro: hyabD
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|