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efek seminggu makan junk food melebihi tdee😫 back on track again!
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65,8 kg
Disminuído hasta ahora: 4,2 kg.
Aún para ir: 17,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1481 kcal
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Grasa: 70,93g | Prot: 76,56g | Carbh: 144,55g.
Almuerzo: Tahu Kukus, Kuning Telur, Putih Telur Matang, Brokoli Dimasak (dari Segar), Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml). Cena: Sambal Goreng, Tahu Kukus, Sambal Goreng, Tempe Orek, Ikan Bandeng Goreng, Nasi Putih, Kacang Tanah, Frisian Flag Kental Manis. Pasa Bocas / Otros: Nextar Choco Brownies, Minuman Smoothie Buah (dengan Jus Buah dan Produk Susu). más...
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1917 kcal
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Ejercicio:
HIIT - 17 minutos, Cardio - 28 minutos, Descansando - 15 horas y 46 minutos, Durmiendo - 7 horas y 29 minutos. más...
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Ganando 1,3 kg a la Semana
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