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1500卡
晨快走30分
睡前紅茶
早 體重49.體脂24.8
晚 體重50.1體脂22.2
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49 kg
Disminuído hasta ahora: 20 kg.
Aún para ir: 3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1427 kcal
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Grasa: 47,17g | Prot: 85,38g | Carbh: 178,59g.
Desayuno: 義美 芋粿, 炒豆芽, 十全 味噌, 鯖魚, 花枝丸, 煮熟的竹筍（烹飪中加油）, 木耳. Almuerzo: 香蕉, 全家 招牌起司三明治, 豬里肉（全塊，瘦肉）, 油炸鱈魚柳, 全家 綠豆薏仁湯, 炒青菜. Cena: 李子, 里仁 有機黑豆粉, 小黃瓜, 台灣比菲多 優意思頂級牛奶優格, 帶魚, 奇異果. más...
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Perdiendo 4,9 kg a la Semana
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