Diario de 서영 맘, 09 sep. 18

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어제 닭강정 먹었음에도 굿♡
과식과 수분잡는 나트륨만 피하면 한번씩 고칼먹어도 괜찮은듯...

58,2 kg Disminuído hasta ahora: 7,9 kg. Aún para ir: 0 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 09 septiembre 2018:

1496 kcal

Grasa: 36,35g | Prot: 51,56g | Carbh: 245,63g. Desayuno: 미주라 토스트, 바나나. Almuerzo: 볶음밥, 팟타이, 춘권. Cena: 밤고구마. Pasa Bocas / Otros: 잔다리 하루한줌콩, 한성 크래미. más...

Perdiendo 2,1 kg a la Semana

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Comentarios

일주일에 적당한 치팅은 오히려 제 정신건강에 도움이... 되더라구요..

08 sep. 18 por el miembro: 새벽녘

맞아요,특히 저는 한번씩 폭식을 하는편이라...너무 저칼식사만 하다보면 생리전에 엄청먹더라구요.하루 한끼는 제가 먹고싶은거 잘 먹고,나머지식사에 나트륨빼는 바나나 두개먹던지 그렇게 퉁치니 폭식에서 벗어났어요

09 sep. 18 por el miembro: 서영 맘


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