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76,4 efter tr och en kaffe o 0 5 l vatten
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77,1 kg
Disminuído hasta ahora: 5,9 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1808 kcal
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Grasa: 43,62g | Prot: 185,96g | Carbh: 164,84g.
Desayuno: Asiatisk Kycklinggryta. Almuerzo: Olivolja, Spaghetti, Äggvita, Kalkonbröst (Kokt, Grillad), Gi Kycklingfilé. Cena: Whey-100, Päron, Valnötter, Lätt Kvarg, Olivolja, Vitt Bröd, Äggvita. Pasa Bocas / Otros: Whey-100, Gumdrops (Gelé Bitar) Godis, Fruktdryck Blåbär, Lätt Kvarg. más...
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2877 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 4 horas, Correr - 13/kph - 31 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 58 minutos, Descansando - 10 horas y 31 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,7 kg a la Semana
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