Registro de peso (no entrada de diario) del 10 septiembre 2018
|
99,5 kg
Disminuído hasta ahora: 0,5 kg.
Aún para ir: 12,5 kg.
Dieta seguida: Poco.
|
|
2038 kcal
|
Grasa: 89,95g | Prot: 146,81g | Carbh: 157,46g.
Desayuno: Prats Suco de Laranja Integral, Tirolez Queijo tipo Cottage, Perdigão Peito de Peru Defumado, Vale do Sol Pão Integral com 16 Grãos. Almuerzo: Salmão no Forno ou Grelhado, Bife a Milanesa, Sadia Bacon em Cubos, Filé de Frango Grelhado, Couve Refogada, Bife de Carne de Vaca, Alface, Tio João Arroz Integral Cozido, Quero Feijão Carioca. Cena: LAR Filezinho de Frango Empanado, Vilma Suco, Bombom de Morango, Bife a Parmegiana. Pasa Bocas / Otros: Café Expresso, Itambé Iorgute Fit, Banana Prata. más...
|
|
3298 kcal
|
Ejercicio:
Sexo - 40 minutos, Pesas - 50 minutos, Caminadora (Cinta) - 16 minutos, Descansando - 14 horas y 14 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 2,7 kg a la Semana
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|