Diario de 青春痘, 11 sep. 18

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回來一點了~今天其中一餐繼續subway好了~😅

#今晚運動量#
飛輪50分鐘

54,5 kg Disminuído hasta ahora: 12,8 kg. Aún para ir: 1,1 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 11 septiembre 2018:

1488 kcal

Grasa: 60,08g | Prot: 91,42g | Carbh: 150,36g. Almuerzo: 全聯油雞翅, 八寳飯, 蒸蛋, 骨頭湯, 甜玉米, 炒綠豆芽, 炒桂竹筍, 紅燒豆腐, 綠豆湯. Cena: 7-11 熱美式(中), Subway 起司牛排. Pasa Bocas / Otros: 萬歲牌無調味綜合果 (28克), 新貴派-檸檬口味-大格酥餅乾. más...

Perdiendo 2,8 kg a la Semana

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Comentarios

👍👍👏🏻👏🏻 賽百味已經變成減肥聖品了 👍👍😂😂 我從來沒吃過說 😅😅

10 sep. 18 por el miembro: gulinlin

可以吃看看啊熱量二三百卡而已會飽

10 sep. 18 por el miembro: josephc0917

我也沒吃過😅😅😅

10 sep. 18 por el miembro: chenxxxcccc

約哥常吃的燒烤牛肉熱量更少，好像才260多卡，我都選辣雞肉或照燒雞肉，熱量都370-380🤣下次換別的吃看看🤤牛肉起司好像也不錯🤤

10 sep. 18 por el miembro: 青春痘

燒烤牛少醬不錯

10 sep. 18 por el miembro: josephc0917

但中午都補回來了😅

10 sep. 18 por el miembro: josephc0917

你之前大吃大喝的應該有提高代謝了現在少吃一點應該就會⬇️ 🤔🤔

10 sep. 18 por el miembro: gulinlin

代謝都在50以內上下，落差不大😄

11 sep. 18 por el miembro: 青春痘


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