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아침ㅡ 아로니아 20개 바나나 반 개 우유 한 개.
점심ㅡ 빵 한 조각
저녁ㅡ닭가슴살 125g 배추10장 대추토마토 10개 토마토 소스.
저녁간식ㅡ 참크래커 6개. 설탕 뺀 믹스커피.
운동ㅡ 1만보 걷기.
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73,4 kg
Disminuído hasta ahora: 20,6 kg.
Aún para ir: 10,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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