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Non riesco proprio a capire questi alti e bassi, negli ultimi giorni. Faccio le stesse cose e mangio bene. Devo aumentare le calorie? Consigli please
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64 kg
Disminuído hasta ahora: 8 kg.
Aún para ir: 4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1979 kcal
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Grasa: 41,34g | Prot: 204,99g | Carbh: 104,13g.
Desayuno: Foodspring Whey Protein Cioccolato, Wasa Integrale. Almuerzo: Italiamo Pomodori Datterini, Pam Panorama Tonno al Naturale, Pam Panorama Olio Extra Vergine di Oliva Bio, Conad Hamburger di Prosciutto Cotto, I Legumi di Armando Linguine. Cena: Pam Panorama Olio Extra Vergine di Oliva Bio, Exquisa Fitline, Funghi Champignon, Petto di Pollo, Carne (Arrosto, Cotto). Pasa Bocas / Otros: Grappa, Chianti, Paneangeli Lievito Vanigliato per Dolci, Dietor Dolcificante Ipocalorico, Molino Rossetto Farina d'avena, Coop Farro Soffiato, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Foodspring Whey Protein. más...
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Ganando 1,4 kg a la Semana
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 Comentarios
Cosa intendi per alti e bassi??
12 sep. 18 por el miembro: AAPROJECT
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Prendo e perno 2-3-4 etti
12 sep. 18 por el miembro: valeria140591
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12 sep. 18 por el miembro: valeria140591
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È normale, anche fosse 1kg di differenza.... Devi guardare il trend (media settimanale, ma per le donne meglio guardare anche il periodo e/o fare medie mensili)
12 sep. 18 por el miembro: jack_the_lifter
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@jack siamo così sfigate :(
12 sep. 18 por el miembro: Elena9685
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È fisiologico e normale, quel peso non è grasso, ma ritenzione idrica, cibo nel tratto intestinale e mille altri fattori... Per evitare tutto questo ci si pesa la mattina a stomaco vuoto e dopo avere fatto i bisogni, e max 2 volte a settimana.. se la sera prima hai mangisto un po di più peserai poco di più.. quindi valuta tutti questi fattori..
12 sep. 18 por el miembro: AAPROJECT
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Per "consolarti" ti faccio il mio esempio così capisci ke c è gente ke sta.peggio di te...
Pesando quasi cento kg con una percentuale di bf mediobassa, il mio peso durante la settimana varia anke di 3kg, stesso discorso ma amplificato, inoltre i muscoli accumulano scorte di glucosio consistenti, che poi utilizza durante l'allenamento ecc...
12 sep. 18 por el miembro: AAPROJECT
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Effettivamente, ora sto meglio. Grazie 😊
12 sep. 18 por el miembro: valeria140591
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12 sep. 18 por el miembro: AAPROJECT
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