|
ожидала худшего... за неделю без контроля. Сейчас опять в строю. Уже думала психонуть и сесть на жёсткую диету, но разум взял верх, хочу попробовать планировать питание на неделю, всё же это более грамотный подход. надеюсь всё получиться, через неделю посмотрим. Успехов мне, хочется уже наконец-то достичь цели и чувствовать себя уверенно. У меня всё получиться!
|
72,6 kg
Disminuído hasta ahora: 0,4 kg.
Aún para ir: 8,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1928 kcal
|
Grasa: 107,51g | Prot: 85,38g | Carbh: 145,35g.
Desayuno: Nescafe 3 в 1 Мягкий, Курица (Жареная в Панировке), Сыр Гауда, Омлет с Молоком. Almuerzo: Савушкин Йогурт Греческий 2%, Голубцы. Cena: Малина, Батон Нарезной, Сахар, Ласковое Лето Творог Мягкий 4-6,5%, Сыр Российский, Помидоры, Свиные Ребрышки. Pasa Bocas / Otros: Наливки или Ликер, Арбуз, Ingman Мороженое Забава, Савушкин Йогурт Греческий со Злаками, Стимул Happy (Батончик Мюсли). más...
|
Ganando 0,8 kg a la Semana
|