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heavy back & biceps exercise
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72,5 kg
Disminuído hasta ahora: 10,5 kg.
Aún para ir: 4,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1976 kcal
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Grasa: 51,44g | Prot: 154,48g | Carbh: 228,98g.
Desayuno: Muscletech Nitrotech Whey Gold, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Energen Sereal Coklat, Quaker Instant Oatmeal, Muscletech Nitrotech Whey Gold. Almuerzo: Kentang Goreng, Ayam Goreng, Jengkol, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Cena: Muscletech Nitrotech Whey Gold, Jengkol, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Pasa Bocas / Otros: Sari Roti Dorayaki Custard Coklat. más...
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Perdiendo 0,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de tomy chiang
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