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Pesagem ao acordar, 13 horas em jejum. BF: 17%, M: 41.3%
21 horas em jejum
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90,7 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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4161 kcal
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Grasa: 76,61g | Prot: 241,65g | Carbh: 630,63g.
Desayuno: Água, Água, PowerFoods Monster 100% Whey Protein, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Growth Supplements Creatina, Canela, Growth Supplements L-Glutamina, Gengibre, Água, Banana Prata. Almuerzo: Banana Prata, Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Água, Grano Frozen Brócolis Congelado. Cena: Silvestre Manteiga Extra com Sal, Tauste Pão Francês, Ovo (Inteiro), Silvestre Manteiga Extra com Sal, Sal, Tauste Pão Francês, Scala Requeijão Cremoso, Aurora Batata Palito, Ovo (Inteiro). Pasa Bocas / Otros: La Serenisima Leite em Pó Desnatado, Marilan Magic Toast Light, Banana Prata, Scala Requeijão Cremoso, Da Terrinha Tapioca, Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Italac Leite Semidesnatado, Da Terrinha Tapioca, Banana Prata. más...
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Perdiendo 4,2 kg a la Semana
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