|
today I turn 45. the gift I choose to give myself is one of a healthy future! today I have lost 106 lbs! I am looking forward to meeting my next few goals as well!NEVER TO RETURN!!! Keep moving!!
|
122,0 kg
Disminuído hasta ahora: 57,9 kg.
Aún para ir: 56,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1076 kcal
|
Grasa: 21,34g | Prot: 51,66g | Carbh: 167,62g.
Desayuno: Pineapple, Peanut Butter, Ezekiel 4:9 Sprouted 100% Whole Grain Bread, Onions, Spinach, Egg. Almuerzo: Snow or Sugar Snap Peas. Cena: California Rolls. más...
|
|
3591 kcal
|
Ejercicio:
water jogging - 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 3 horas, Descansando - 12 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 3,8 kg a la Semana
|