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Em 2011 viajei pesando 85kg e voltei com 120kg, ganhei ilustres 35kg. Já tinha feito de tudo e até pensava em fazer uma intervenção cirúrgica.
Mas contando calorias e entrando de cabeça na academia, estou conseguindo gradativamente alcançar meu objetivo.
Em 2014 resolvi me tornar ovolacto vegetariano, uma das melhores coisas que fiz.
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103 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 18 kg.
Dieta seguida: Bien.
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642 kcal
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Grasa: 18,44g | Prot: 26,35g | Carbh: 97,10g.
Desayuno: Yoki Aveia em Flocos, Plus Vita Pão de Forma Integral, Natural da Vaca Requeijão Cremoso Light, Tofu Mole. Almuerzo: Galo Azeite de Oliva Extra Virgem, Legumes Cozidos, Beterraba Cozida, Brócolis, Alface de Folha Verde, Tomates, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Soja Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Pasa Bocas / Otros: Maçãs Fuji, Castanhas de Caju, Maçãs Fuji. más...
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2835 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 16 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 36 minutos, Descansando - 15 horas y 8 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 3,2 kg a la Semana
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