Registro de peso (no entrada de diario) del 19 agosto 2012
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76,7 kg
Disminuído hasta ahora: 6,3 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1926 kcal
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Grasa: 76,73g | Prot: 195,78g | Carbh: 116,56g.
Almuerzo: Blandad Sallad, Äggvita, Räkor i Lake, Ugnsbakad eller Halstrad Lax. Cena: Blandad Sallad, Olivolja, Stekt Fläskkarré, Ugnsbakad eller Halstrad Tonfisk, Olivolja, Lätt-Majonnäs, Avokado, Nötköttbiff från Innerkjol (endast Mager, Trimmad till 0,5 Cm Fett), Rågbröd. Pasa Bocas / Otros: Sockerkaka, Persikor, Sorbet Mango, Whey-100. más...
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2352 kcal
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Ejercicio:
Tareas del Hogar - 1 hora, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 26 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 35 minutos, Descansando - 13 horas y 59 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de Komiform
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