아침ㅡ아로니아 20알 바나나 1개 우유 200ml 브로콜리 1개 점심ㅡ닭가슴살 125g 브로콜리 1개 쌈장 조금 저녁ㅡ라면 반 개 콩나물 100g 다시마 미역 대파 귤1개 간식ㅡ칸초 12개 나랑드
운동ㅡ1만보 걷기
총 1065kcal
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72,7 kg
Disminuído hasta ahora: 21,3 kg.
Aún para ir: 9,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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Ganando 0,7 kg a la Semana
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