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Pesagem ao acordar, 10 horas em jejum. BF: 17.6%, M: 41%
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90,8 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3573 kcal
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Grasa: 80,46g | Prot: 178,59g | Carbh: 549,74g.
Desayuno: Banana Prata. Almuerzo: Banana Prata, Kim Pão Sovado, Soffice Requeijão Cremoso, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Prodasa Biscoitos Coquinho, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Aurora Batata Palito, Ovo (Inteiro). Cena: Soffice Requeijão Cremoso, Da Terrinha Tapioca, Prodasa Biscoitos Coquinho. Pasa Bocas / Otros: Italac Leite Semidesnatado, Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, PowerFoods Monster 100% Whey Protein, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Banana Prata. más...
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Perdiendo 5,6 kg a la Semana
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