Registro de peso (no entrada de diario) del 16 septiembre 2018
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76,7 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3189 kcal
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Grasa: 86,53g | Prot: 269,31g | Carbh: 325,32g.
Desayuno: Continente Queijo Flamengo Fatias (40g), Papo Seco, Pingo Doce Pastel de Nata, Ucal Leite com Chocolate, Café Expresso. Almuerzo: Arroz Basmati (Cozido), Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Azeite, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Cena: Arroz Basmati (Cozido), Limiano Queijo 50%, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos). Pasa Bocas / Otros: Arroz Basmati (Cozido), Arroz Basmati (Cozido), Prozis Manteiga de Amendoim, Clara de Ovo Cozida, Prozis 100% Real Whey Protein, Prozis Maltodextrina, Prozis Maltodextrina, Prozis 100% Real Whey Protein. más...
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2963 kcal
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Ejercicio:
Musculaçao - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 1,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de josecarlos09
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