Registrarse
|
Ingresar
Chile
Buscar:
Alimentos
Recetas
En Forma
Miembros
Mi FatSecret
Alimentos
Recetas
En Forma
Comunidad
Comunidad
Miembros
青春痘
Diario
17 sep. 18
Diario de 青春痘, 17 sep. 18
Perfil de 青春痘
|
< Entrada anterior
|
Entrada siguiente >
沒有勇氣踏上體重機，眼不見為淨好了🙈
昨天放肆吃整天，今天開始要來還債了😅
#預計今晚運動量#
飛輪50分鐘
肌力訓練50分鐘
54,2 kg
Disminuído hasta ahora:
13,1 kg
.
Aún para ir:
0,8 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 17 septiembre 2018:
2679 kcal
Grasa: 74,89g | Prot: 67,63g | Carbh: 447,98g.
Desayuno:
維力 炸醬麵, 荷包蛋, 義美優酪乳(7種益生菌)-無加糖 義美優酪乳(7種益生菌)-無加糖, 柚子.
Almuerzo:
柚子, 餛飩, 農心 (NONG SHIM) 辛拉麵.
Cena:
古早味清冰棒(家樂福) 清冰棒, 黑糖, 泰山 沖繩黑糖黑八寶, 草莓加糖漿（煮熟或罐頭）, 鮮肉月餅, 不二家 蛋黃酥.
más...
peso estable
14 Seguidores
Apoyo
Comentarios
肌力訓練有哪些？
16 sep. 18 por el miembro:
paijping
很多種耶~腿部手臂推舉.伸展.腰背訓練.大腿內夾外推.仰臥起坐...看我當日體力.做多少算多少😅
16 sep. 18 por el miembro:
青春痘
我最近也會跑健身房做練習！之前都是徒手...
17 sep. 18 por el miembro:
paijping
我昨天吃到快吐 然後... 胖了...
17 sep. 18 por el miembro:
ann20010929
我昨天做到臉色發白，教練一直說我距離被他終結的時間差不多了，但其實我只是粉底打很厚而已🤣
17 sep. 18 por el miembro:
salinnaya
加油
17 sep. 18 por el miembro:
vvv199
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic
Aquí
para iniciar sesión
Peso Histórico de 青春痘
Ver la Historia Completa