Diario de 青春痘, 18 sep. 18

週日放縱大吃，週一不敢量體重，週二還是得面對，今天繼續還債+ing😅
昨晚運動回來，又K了2顆月餅(香菇滷肉&紅豆蛋黃酥)😅為什麼中秋節一定要吃月餅?!完全被節慶氛圍感染，這1個半月來，至少吃了10顆月餅😅

#今晚運動量#
飛輪50分鐘
腿部推舉100bs X 200下
(抬直腿高於腰，側彎)左右各30下

54,6 kg Disminuído hasta ahora: 12,7 kg.    Aún para ir: 1,2 kg.    Dieta seguida: Bien.

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2098 kcal

Grasa: 75,11g | Prot: 86,07g | Carbh: 271,52g.   Desayuno: 統一 AB無加糖優酪乳, 雞胸肉. Almuerzo: 柚子, 雞蛋（整個）, 高麗菜, 農心 (NONG SHIM) 辛拉麵. Cena: 青豆, 泰山 紫米紅豆湯, 雞大腿（烤製或烘焙，吃皮）, 紅燒豆腐, 炒綠豆芽. Pasa Bocas / Otros: 棗泥蛋黃酥(犁記) 月餅, 鮮肉月餅, 韓國火雞乾麵-2倍辣 韓國火雞乾麵-2倍辣. más...