Registro de peso (no entrada de diario) del 20 agosto 2012
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109,8 kg
Disminuído hasta ahora: 19,5 kg.
Aún para ir: 5,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3054 kcal
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Grasa: 102,93g | Prot: 143,19g | Carbh: 372,45g.
Desayuno: Light or Lite Cream Cheese, Egg, Whole Wheat Bread, sugar, blueberries, kashi go lean crunch, cascade fresh yogurt. Almuerzo: Pizza with Meat and Vegetables, Sesame Oil, Lettuce, Cucumber (with Peel), Cooked Soba Japanese Noodles, Salmon. Cena: Slow Churned No Sugar Added Vanilla Bean Ice Cream, Tuna in Water (Canned), Macaroni or Noodles with Cheese (Boxed Mix with Cheese Sauce). Pasa Bocas / Otros: Jam Preserves, Peanut Butter, Potato Salad, Blue Ribbon, bell pepper, almonds, hummus, Apples. más...
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4482 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 3 horas, Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 45 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 15 minutos, Montañismo - 1 hora y 10 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 35 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 10 horas y 15 minutos. más...
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Ganando 1,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de boulderbear
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