|
😀 A po bieganiu jeszcze kilo mniej ....sie nie liczy ale nastrój poprawia 😇
|
108,4 kg
Disminuído hasta ahora: 11,6 kg.
Aún para ir: 18,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
3538 kcal
|
Grasa: 151,62g | Prot: 215,80g | Carbh: 347,69g.
Desayuno: Ryneczek Lidla Kapusta Kiszona, Żeberka Wieprzowe, Zupa Krem z Dyni, Peak Delicious Whey Protein, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Biedronka Chleb Żytni z 7 Ziarnami, Bluedino Ser Skrzat, Ogórek (Obrany), Młyny w Stoisławiu Płatki Jęczmienne Wyborowe, Lidl Czekolada Gorzka Ekwador 81%, Banan, Winogrona. Almuerzo: Twardy Ser Parmezan, Kupiec Kasza Jaglana Ugotowana, Krakus Krakowska Sucha, Grejpfrut, Gruszki. Cena: Bluedino Ser Skrzat, Pikok Szynka z Karczmy, Piątnica Śmietana 12%, Jajko, Masło, Ogórek (Obrany), Castello Ksylitol. Pasa Bocas / Otros: Go On Masło Orzechowe 100%. más...
|
|
4980 kcal
|
Ejercicio:
Trabajo de Jardinería (Jardinería) - 3 horas, Correr - 10/kph - 1 hora y 17 minutos, Descansando - 11 horas y 43 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 9,1 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|