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Been off work 4 weeks defo put weight on Not weighing till Friday feel fatter and lethargic start work October 15 got 3 weeks to tone up and get back close to where I was!!!!
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91,5 kg
Disminuído hasta ahora: 23,5 kg.
Aún para ir: 1,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1996 kcal
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Grasa: 46,40g | Prot: 103,39g | Carbh: 316,03g.
Desayuno: Sula Mint Humbugs. Almuerzo: Apples, Clancy's Dry Roasted Peanuts, Asda Good & Counted Salt & Vinegar Rice Cakes. Cena: Onions (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Cooked Swede, Cooked Carrots (from Fresh), Baked Potato (Peel Not Eaten), Minced Beef (95% Lean / 5% Fat). Pasa Bocas / Otros: Options Belgian Choc Hot Chocolate. más...
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2559 kcal
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Ejercicio:
Gym (Gimnasio) - 40 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 16 horas y 20 minutos. más...
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peso estable
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Peso Histórico de tonycox
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