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Pesagem ao acordar, 5 horas em jejum. BF: 15.5%, M: 41.9%
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91,8 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1057 kcal
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Grasa: 13,67g | Prot: 131,54g | Carbh: 99,89g.
Desayuno: Gengibre, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Growth Supplements Creatina, Canela, Growth Supplements L-Glutamina, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Água, Água. Almuerzo: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). más...
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Ganando 3,5 kg a la Semana
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