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9/25
體重79.2
BMi28.1
體脂肪38.2
肌肉量45.8
內臟脂肪8.5
基礎代謝1503
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79,2 kg
Disminuído hasta ahora: 4,3 kg.
Aún para ir: 16,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1498 kcal
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Grasa: 73,91g | Prot: 99,11g | Carbh: 106,87g.
Desayuno: Kirkland 冷壓初榨椰子油, 黎記 棗泥蛋黃酥, 黎記 紅豆蛋黃酥, 7-11 美式咖啡, 賀寶芙 草莓奶昔, 明治 (Meiji) 膠原蛋白粉, 賀寶芙 草本茶. Almuerzo: 甜椒, Kirkland 冷壓初榨椰子油, Costco 美國嫩肩里肌牛排, 蒜頭, 青花菜, 秋葵（冷凍）. Cena: 花枝, 炒雞蛋（整個）, 番茄, 炒空心菜, 綠葉生菜. Pasa Bocas / Otros: 香菇脆餅, 柚子. más...
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2026 kcal
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Ejercicio:
Escaladora - 10 minutos, Descansando - 15 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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