Registro de peso (no entrada de diario) del 26 septiembre 2018
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109,5 kg
Disminuído hasta ahora: 10,5 kg.
Aún para ir: 19,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2977 kcal
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Grasa: 172,76g | Prot: 154,19g | Carbh: 208,00g.
Desayuno: Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Biedronka Chleb Żytni z 7 Ziarnami, Jajko, Pilos Twaróg Wędzony, Nautica Filety z Makreli w Sosie Pomidorowym, Pikok Parówki z Szynki Wieprzowej 93%. Almuerzo: Biedronka Sernik, Peak Delicious Whey Protein, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Orzechy Włoskie, Bellarom Czekolada Gorzka 74%, Grejpfrut, Gruszki. Cena: Monini Olej z Pestek Winogron, Pilos Kefir 1,5%, Cebule, Wątróbka Drobiowa, Gotowana Zielona Fasolka Szparagowa (z Surowego Warzywa). Pasa Bocas / Otros: Gotowane Marchewki, Nautica Filety Śledziowe w Sosie Koperkowym. más...
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4565 kcal
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Ejercicio:
Correr - 10/kph - 1 hora y 50 minutos, Descansando - 14 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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