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9/29體重沒掉很多，
但是看到體脂肪下降就是開心😃
體重78.7
BMi27.9
體脂肪36.9
肌肉量46.5
內臟脂肪8
基礎代謝1518
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78,7 kg
Disminuído hasta ahora: 4,8 kg.
Aún para ir: 15,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1483 kcal
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Grasa: 72,07g | Prot: 106,43g | Carbh: 101,50g.
Desayuno: Kirkland 冷壓初榨椰子油, 瑞穗 鮮乳吐司, 安佳 起司片, 水煮蛋, 7-11 美式咖啡, 賀寶芙 草莓奶昔, 明治 (Meiji) 膠原蛋白粉, 賀寶芙 草本茶. Almuerzo: 洋蔥, 蒟蒻卷, 綠豆芽, 豬里肌, 甜椒. Cena: 爭鮮 蒲燒星鰻手卷, 油菜, 爭鮮 鮭魚生魚片, 爭鮮 旗魚生魚片, 爭鮮 蘆筍手卷, 油炸蝦（有麵包糠及粉漿）. Pasa Bocas / Otros: 光泉 無加糖黑豆漿, 柚子. más...
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2468 kcal
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Ejercicio:
Cardio - 20 minutos, Escaladora - 40 minutos, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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