|
Pesagem ao acordar, 8 horas em jejum. BF: 17.5%, M: 41%
|
91,3 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
3939 kcal
|
Grasa: 63,43g | Prot: 243,26g | Carbh: 609,61g.
Desayuno: Banana Prata, Da Terrinha Tapioca, Scala Requeijão Cremoso, Da Terrinha Tapioca, Banana Prata, Água, Naturovos Albumina, Gengibre, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Growth Supplements Creatina, Canela, Growth Supplements L-Glutamina, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Água. Almuerzo: Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Banana Prata, Da Terrinha Tapioca, Scala Requeijão Cremoso, Da Terrinha Tapioca, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Água. Cena: Scala Requeijão Cremoso, Wickbold Pão do Forno Grãos Ancestrais, Ovo (Inteiro), Sal, Silvestre Manteiga Extra com Sal. Pasa Bocas / Otros: Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Italac Leite Desnatado, Banana Prata, Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Naturovos Albumina. más...
|
Perdiendo 2,1 kg a la Semana
|