|
Setelah 5 hari diet berantakan, makan seenak nya, gak olahraga.. Gara2 lagi red days naik 1/2 kg 😂✌Mulai besok back on track lagi ya.. Jangan kasih kendor 😂😂
|
59,5 kg
Disminuído hasta ahora: 5,5 kg.
Aún para ir: 4,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1000 kcal
|
Grasa: 22,20g | Prot: 92,69g | Carbh: 116,53g.
Desayuno: Kue Bolu, Bubur Jagung, Rumah Makan Sederhana Nasi Padang. Cena: Sambal Goreng, Ikan Tongkol. Pasa Bocas / Otros: Kalbe Slim & Fit Cookies. más...
|
Ganando 0,4 kg a la Semana
|