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Ziel erreicht 😁😉💪👍👍👍👍
Das heißt aber nicht, in die alten Gewohnheiten zurückzufallen, sondern genau so weiterzumachen, dann funktioniert auch das "Gewichthalteprinzip"!
Ich wünsche Euch allen den gleichen Erfolg und bleibt gesund 🙂
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78 kg
Disminuído hasta ahora: 15 kg.
Aún para ir: 4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2208 kcal
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Grasa: 130,49g | Prot: 89,92g | Carbh: 375,62g.
Desayuno: Nutricia Fortimel Compact, Marlene Blütenhonig Goldklar, Seeberger Nussmischung, Noats Porridge Protein Classic, Wasa Rustikal Knäckebrot, REWE Junger Spinat, Edeka Kartoffeln Gekocht, Kaffee mit Milch, Banane. Almuerzo: Grüner Blattsalat, Gebackene Champignons, Kapuziner Weißbier Alkoholfrei. Cena: Apfel. Pasa Bocas / Otros: Espresso, Kathi Schokokuchen. más...
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2457 kcal
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Ejercicio:
Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 7 horas y 30 minutos. más...
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Perdiendo 4,2 kg a la Semana
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