Diario de ACLPMS, 03 oct. 18

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Ontem dei uma jacada a noite. aqui é véspera de feriado, meu marido trouxe deliciosos pastéis, bolo... Mas diferentemente das outras vezes, comi apenas 01 ( antes comeria 04).

79,4 kg Disminuído hasta ahora: 5,6 kg. Aún para ir: 19,4 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 03 octubre 2018:

694 kcal

Grasa: 46,10g | Prot: 39,05g | Carbh: 31,23g. Desayuno: Suco de Limão. Almuerzo: Queijo Parmesão (Ralado), Molho de Tomate, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Abobrinha Cozida. Pasa Bocas / Otros: Bom prestígio da Ana. más...

Ganando 2,1 kg a la Semana

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Comentarios

Eu acho que jacar de vez em quando é normal, às vezes acontecem coisas inesperadas. Mas vc foi forte em não extrapolar.

03 oct. 18 por el miembro: takanaki

Foi difícil, mas consegui... Hoje fiz tudo certinho. Um dia de cada vez

03 oct. 18 por el miembro: ACLPMS


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