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10/4減醣生活Day16
體重77.6⬇️3.1
BMi27.5
體脂肪36.7⬇️1.9
肌肉量46
內臟脂肪8
基礎代謝1499
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77,6 kg
Disminuído hasta ahora: 5,9 kg.
Aún para ir: 14,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1739 kcal
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Grasa: 102,37g | Prot: 105,07g | Carbh: 101,44g.
Desayuno: 味全 大醇豆無加糖豆漿, 賀寶芙 草本茶, 水煮蛋. Almuerzo: Kewpie 凱薩沙拉醬, 得意的一天 橄欖油, 博客 Q肉丁原味德國香腸, Zott Light起司片, 雞蛋（整個）, 萵苣, 番茄, 甜椒, 全聯 全麥吐司. Cena: 星巴克 (Starbucks) 拿鐵(大杯), 吐司, 糙米飯, Kewpie 凱薩沙拉醬, 好市多 凱撒雞肉沙拉（不含麵包&凱撒醬）. Pasa Bocas / Otros: 麥當勞 (McDonald's) 冰炫風(Oreo), 全聯 日式絹布丁. más...
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2243 kcal
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Ejercicio:
Cardio - 20 minutos, Escaladora - 20 minutos, Descansando - 15 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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