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06 oct. 18
Diario de junius_, 06 oct. 18
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戒糖D0/BW45.3/BFT25.8/3
忘記在戒糖,吃了甜食...
45,3 kg
Disminuído hasta ahora:
3,7 kg
.
Aún para ir:
2,3 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ganando 1,4 kg a la Semana
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Comentarios
吃甜食可以啦 哈!
05 oct. 18 por el miembro:
richlee1231
我機乎不運動😅
05 oct. 18 por el miembro:
junius_
不要爆量,不要在餐前餐後也是可以!睡前可以吃!但跟上一餐最好隔上四小時以上。
05 oct. 18 por el miembro:
richlee1231
不運動>>那妳要改~不能視為理所當然。。。
05 oct. 18 por el miembro:
95bbk
我也不太運動啊😅
05 oct. 18 por el miembro:
gulinlin
@rich的話 我們要小心斟酌一下 🤣🤣 因為他是練武奇材,可以吃30個月餅 還瘦,我們不行⋯
05 oct. 18 por el miembro:
gulinlin
我20個就肥了🤦🏻♂️🤦🏻♂️🤦🏻♂️
05 oct. 18 por el miembro:
josephc0917
我今年加鳳梨酥大概8個。。
05 oct. 18 por el miembro:
95bbk
在家花10分鐘作核心,效果很好~經濟實惠。
05 oct. 18 por el miembro:
95bbk
面壁🤦🏻♀️🤦🏻♀️🤦🏻♀️@rich真的練武奇才,我平常運動就步行、騎車,頂多有空做一點平板支撐😁😁隊長還有訓練課不錯唷
05 oct. 18 por el miembro:
junius_
我台下觀眾看戲不敢發言🤭
05 oct. 18 por el miembro:
尼歐NEO
尼歐說你呢,快去騎飛輪😂😂😂😎
05 oct. 18 por el miembro:
junius_
運動超重要的。偶爾跑健身房,已經可以推50公斤,腳大概100公斤了。剛學時只能做1/3的重量,約15/30公斤 體脂肪 40天 從26>19 。超有成就感。希望不要遇到撞牆期。 希望以好能推100公斤 腳推200公斤。
06 oct. 18 por el miembro:
richlee1231
我一個多禮拜沒辦法練了😭
06 oct. 18 por el miembro:
josephc0917
約哥能走的時候多走點路😁👋🏼👋🏼
06 oct. 18 por el miembro:
junius_
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