|
Kalori hedefimi aştığım bir haftaydı fakat ekmeği azaltmak etkisini gösterdi 60ları görmüştüm tok karnına 62 geldiğim bile oldu . İnşAllah eski kiloma geri dönerim.
|
58,9 kg
Disminuído hasta ahora: 18,1 kg.
Aún para ir: 3,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1065 kcal
|
Grasa: 35,67g | Prot: 54,35g | Carbh: 137,60g.
Desayuno: Haşlanmış Yumurta, Milkten Üçgen Peynir, Yeşil Zeytin, Domatesler, Çavdar Ekmeği. Almuerzo: A101 Bi Ice Tea, Cennet Meyvesi, Siyah Üzüm. Cena: Fırında Patates, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk (Derisi Yenmeden)), Birşah Yoğurt. más...
|
Perdiendo 5,6 kg a la Semana
|