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minggu ke-3
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71,2 kg
Disminuído hasta ahora: 0,8 kg.
Aún para ir: 2,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1635 kcal
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Grasa: 73,81g | Prot: 82,50g | Carbh: 163,04g.
Desayuno: Indomilk UHT Full Cream Plain, Tumis ayam ala Indrasta, Kue Apem. Almuerzo: Tahu Isi, Bakwan, Keripik Tempe, Pecel, Sayur Campuran. Cena: Indomilk UHT Full Cream Plain, Nasi Putih, Semur Daging. Pasa Bocas / Otros: My coffee cream. más...
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2146 kcal
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Ejercicio:
Cardio - 30 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de mak_Indrasta1
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