|
Końcówka okresu to takie cuda się dzieją😉 Do końca tygodnia w delegacji więc waga na pewno podskoczy, wyjazdy zawsze się tak kończą 😅
|
63,3 kg
Disminuído hasta ahora: 11,3 kg.
Aún para ir: 3,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1789 kcal
|
Grasa: 75,94g | Prot: 93,19g | Carbh: 183,35g.
Desayuno: Prawdziwe Mleko bez Laktozy 1,5%, Ogórek (Obrany), Rzodkiewka, Pomidor Malinowy, Zielona Papryka, Kotlin Ketchup Łagodny 60% Mniej Kalorii, Pilos Jogurt Naturalny Kremowy 3%, Delikate Serek Wiejski bez Laktozy, Uniflora Kiełki Rzodkiewki. Almuerzo: Prawdziwe Mleko bez Laktozy 1,5%, Orzechy Pekan, Fit & Easy Romantica Mix Młodych Listków, Polmlek Serek Śmietankowy Capresi, Melon, Bakallino Wiórki Kokosowe, Mięso z Piersi Kurczak, Melvit Kasza Orkiszowa. Cena: Kotlin Ketchup Łagodny 60% Mniej Kalorii, Podravka Relish, Czerwona Papryka, Henryk Kania Szynka z Wędzarni, Sottile Gusto Capreggio Ser Biały Typu Włoskiego, Grahamka. Pasa Bocas / Otros: Kruche Ciasteczka, Luximo Czekolada Gorzka 85%, Crispy Natural Chrup Brzoskwinię, Jabłko, Milko Maślanka Naturalna, Colon C Colon C, Cynamon, Ocet Winny (z Jabłek). más...
|
|
2097 kcal
|
Ejercicio:
Sentado - 5 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 35 minutos, Tienda de Comestibles - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 6 horas, Descansando - 3 horas y 25 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 4,9 kg a la Semana
|