Diario de salinnaya, 10 oct. 18

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頭一次早安咖啡讓我這麼火燒心，超不舒服😭不該換豆子的，回家要立刻淘汰這款豆子😩😩😩😩

54,7 kg Disminuído hasta ahora: 4,6 kg. Aún para ir: 8,7 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 10 octubre 2018:

2169 kcal

Grasa: 125,12g | Prot: 130,70g | Carbh: 66,25g. Desayuno: Kirkland 無鹽奶油, 日清 (Nissan) MCT能量油, 黑咖啡. Almuerzo: 豬肉, 滷蛋, 火鍋, 鳳爪. Cena: 玉米筍, 黃秋葵, 小紅蘿蔔, 沙朗牛排. Pasa Bocas / Otros: 湖池屋咔辣姆久平切洋芋片-勁辣唐辛子口味. más...

2234 kcal

Ejercicio: Tabata - 1 hora y 20 minutos, Caminadora (Cinta) - 1 hora y 6 minutos, Descansando - 13 horas y 34 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...

Perdiendo 2,1 kg a la Semana