|
Ontem chutei o balde. Fiquei o dia todo cuidando os carbos baixo, a proteína moderada... e morri de fome o dia todo😔. A noite me preparei pra ir pra academia como todoa os dias e continuava com fome depois de ter belizcado coco nozes queijo ovo e ainda por cima estava mega cansada.
Ai abri mão.. comi umas frutas depois fuzba janta e comi a vontade e por último dei conta do pote de sorvete que tinha comprado pro dia do lixo.
Moral da história: adapte-se. Todos os alimentos e todos os hormônios do nosso corpo tem sua função. A restrição de carbos por alguns meses leva a inibição de grelina e leptina fora a diminuição dos hormônios tireoideos. Low carb sem exercício vs com exercício pra mim estão sendi dois mundos diferentes.
Por enquanto a solução que veho é ciclar #vamoqvamo
|
79,6 kg
Disminuído hasta ahora: 10,3 kg.
Aún para ir: 16,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1961 kcal
|
Grasa: 99,82g | Prot: 81,72g | Carbh: 192,55g.
Almuerzo: Swift Patinho em Tiras, Cebollas, Aceite de Oliva Extra Virgen, Remolachas Cocidas (Frescas). Cena: Tamarindo, Ajo, San Mar Psyllium, Mãe Terra Linhaça Moída Integral, Sadia Mussarela, Natural Salads Couve Manteiga, Huevo (Entero), Aceite de Oliva. Pasa Bocas / Otros: Lacta Bis (30g), Lacta Bis Branco. más...
|
|
2608 kcal
|
Ejercicio:
HIIT - 40 minutos, Zumba - 40 minutos, Descansando - 14 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 4,9 kg a la Semana
|