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Pesagem ao acordar, 7 horas em jejum. BF: 18.3%, M: 40.5%
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93,1 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3981 kcal
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Grasa: 73,09g | Prot: 267,97g | Carbh: 562,96g.
Desayuno: Da Terrinha Tapioca, Banana Prata, Da Terrinha Tapioca, Scala Requeijão Cremoso, Banana Prata, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Growth Supplements L-Glutamina, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Canela, Gengibre, Naturovos Albumina, Pullman Pão de Forma Artesano, Água. Almuerzo: Pernil Assado, Batatas (com Casca, sem Sal, no Microondas), Batatas (com Casca, sem Sal, no Microondas), Músculo Bovino sem Gordura Cozido. Cena: Scala Requeijão Cremoso, Ovo (Inteiro), Sal, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Pullman Pão de Forma Artesano. Pasa Bocas / Otros: Naturovos Albumina, Italac Leite Desnatado, Alca Foods Corn Flakes, Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Banana Prata, Uvas-Passas (sem Sementes). más...
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Ganando 4,2 kg a la Semana
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