Registro de peso (no entrada de diario) del 12 octubre 2018
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110,9 kg
Disminuído hasta ahora: 3,3 kg.
Aún para ir: 45,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1026 kcal
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Grasa: 75,03g | Prot: 53,80g | Carbh: 35,58g.
Desayuno: Mamão, Lidl Queijo Cheddar Curado, Pingo Doce Peito de Peru Fumado. Almuerzo: Tomates, Dia Alface Iceberg, Ovo Mexido, Alho, Nature Foods Manteiga Ghee Biológica, Brócolos. Cena: Mexilhões Cozidos, Azeitonas, Azeite, Costeleta de Porco Frita. Pasa Bocas / Otros: Forma+ Manteiga de Amendoim, Continente Banana. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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 Comentarios
12 oct. 18 por el miembro: paula queiros
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Ate fim de Dezembro têm de ir embora mais 12 kg
12 oct. 18 por el miembro: susanabsb
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12 oct. 18 por el miembro: susanabsb
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Obrigada João pelo conselho. E concordo consigo que isto não é uma "corrida" 😉 O objetivo de menos 12 kg ate fim de Dezembro que da cerca de 5kg por mês é mais um foco para entrar o ano com 99kg. Mas de todo não sou apologista de fazer isto a todo o custo. Já passei por muito nas minhas lutas contra a obesidade e cada vez me conheço mais. Para ter um exemplo a minha media de calorias diarias anda nas 1500, 1600...um dia ou outro um pouco menos mas não estou de todo a privar me ou a entrar em stress 😉😉 Mas nesta fase sei também a perca é mais rápida devido ao meu peso ser bastante elevado por isso essa meta. Mas se chegar com menos 7/8/9 não ficarei insatisfeita . 😉
13 oct. 18 por el miembro: susanabsb
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Peso Histórico de susanabsb
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